Yoga in Halle Saale!

Die neuen Kundalini Yoga Kurse in Halle
von zertifizierter Yoga-Lehrerin
und ausgebildeter Physiotherapeutin.


Warum Yoga? Yoga Kurse

Warum Yoga?

Was können Sie von meinem Yoga Kurs erwarten?
Klicken Sie auf die Stichpunkte um mehr zu erfahren:

Ein starker Rücken

Eine flexible Wirbelsäule ermöglicht einen flexiblen Geist. Glücklich ist, wer in jedem Lebensalter über die Möglichkeiten verfügt, die seinen Fähigkeiten entsprechen.
Ich biete Ihnen: Übungssets zur Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Dehnungen der wichtigsten Muskelgruppen. Entspannungstechniken zur Muskellockerung.

Ein gesundes Herz

Yoga für ein gesundes Herz und zur Stärkung des Herzkreislaufsystems, denn wir leben durch unseren Herzschlag, nicht durch die Gedanken in unserem Kopf.
In dieser Kursreihe werden Übungen zur Stärkung des Herzmuskels und des Kreislaufes durchgeführt, kombiniert mit Tips zur Optimierung der Ernährung und Lebensweise, und zur Prävention von Herzkreislauferkrankungen, wie Senkung des Blutdrucks, des Risikos von Herzinfarkten und Gefäßerkrankungen.

Innere Ruhe und Geduld

Geduld ist die Kunst nur langsam wütend zu werden.
Wir brauchen ein starkes Gleichgewicht zwischen dem, was in uns ist und dem, was außerhalb von uns ist. Das was in uns ist, sollte doppelt so stark sein wie das, was außerhalb ist. Ich zeige Ihnen: Entspannungsübungen und Meditationen, sie sind der Hauptbestandteil dieser Kursreihe, sie helfen dir mit mehr Ruhe und Gelassenheit die Anforderungen des Alltags zu meistern.

Inneres Gleichgewicht

In einer Gesellschaft, die geradezu von uns verlangt, dass wir im Zeitraffertempo leben, sind wir derart von der Geschwindigkeit und den anderen Abhängigkeiten betäubt, dass unser Empfindungsvermögen abgestumpft ist. Unter solchen Bedingungen ist es fast unmöglich, in unserem Körper zu wohnen und mit unserem Herzen verbunden zu bleiben, geschweige denn mit anderen und mit der Welt verbunden zu sein. Jack Kornfield
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entspannung. Verschiedene Techniken wie Dehnungen, Kräftigungsübungen und Entspannung sowie Meditation helfen ihnen ihr inneres Gleichgewicht wiederzuerlangen.

Gute Verdauung

Du bist was du isst
In der Hetzte des Alltags schaffen wir es oft nicht unsere Lebensmittel selbst zuzubereiten und sie mit Ruhe und Zeit zum Genießen zu uns zu nehmen. Heutzutage sind Nahrungsmittel mit vielen Zusatzstoffen versehen, sodass sie kaum noch ihre Natürlichkeit halten können, Dadurch verlieren sie für unseren Organismus ihren Nährwert und belasten unser Verdauungssystem. Beschwerden der unteren Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule, Muskelbeschwerden und chronische Ermüdungszuständen finden oft ihre Ursache in einer gestörten Verdauung und in einer ungesunden Ernährung. Die untere Wirbelsäule bildet einen zentralen Versorgungspunkt für das Verdauungssystem.
In dieser Kursreihe werden verschiedene Übungsreihen für das Verdauungssystem und die untere Wirbelsäule angeboten, sowie Ernährungstipps.

Free your Mind

Entspannung und Meditation
Die Entwicklung von inneren Werten ist ähnlich wie körperliche Bewegung. Je mehr wir unsere Fähigkeiten trainieren, desto stärker werden wir. Der Unterschied ist, dass im Gegensatz zum Körper, es in der Entwicklung des Geistes kein Limit gibt, wie weit wir gehen können.
Ich zeige Ihnen: Atem- Dehnungs- und Entspannungsübungen, sie sind Hauptbestandteil dieser Kursreihe. Unterschiedliche Meditationstechniken werden vorgestellt und durchgeführt.

Kräftige Lunge

Atem ist Leben
Häufig sitzen wir zuviel, bewegen uns zu wenig, atmen zu flach. Wenn der Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt ist können sowohl unsere Muskeln, unsere Organe und unser Nervensystem nicht optimal funktionieren. Die Folge davon sind Nervenschmerzen, mangelnde Konzentration, schnelle Ermüdung und Muskelverspannungen.
Intensive Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule insbesondere Brustwirbelsäule und das Erlernen verschiedener Atemtechniken zur Entspannung, Konzentrationsverbesserung und zur Anreicherung des Organismus mit Sauerstoff sollen, diese og. Problematiken verhindern.

Energie

Glaube an deine Kräfte. Wenn du an deine Stärke glaubst wirst du täglich stärker. Wer wird sich um mich Kümmern. Ich, mein Selbst, meine Person
Ich zeige Ihnen: Intensive Kräftigungsübungen für Bauch, die Wirbelsäule, Schultern und Beinmuskulatur, sowie Meditationsübungen für einen starken Geist.

Zufriedenheit und Ausgeglichenheit

Mehr als alles andere, sei du selbst. Nichts außer dir selbst wird funktionieren. Deine Stärke liegt in deinem Lächeln. Das Leben ist ein wertvolles Geschenk, nutze die Zeit und verschwende sie nicht, keine Sekunde ist wiederholbar.
Ich biete Ihnen: Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers, Übungen zur Förderung des Durchhaltevermögens, Vorstellung unterschiedlicher Entspannungstechniken und Meditation.

Selbstvertrauen

Yoga zur Stärkung (des Egos), für ein gesundes Selbstvertrauen und Selbstdisziplin. Wenn du erst einmal damit angefangen hast, dir selbst nicht mehr zu trauen, wird es dir schlecht gehen. Dir und andren zu vertrauen, ist der Weg des Glücks. Traue dir so gut du nur kannst.
Ich zeige Ihnen: Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, sowie Übungen zur Verbesserung des Durchhaltevermögens bestimmen diese Kursreihe

Aktives Immunsystem

Durch Bewegung überwindet man Kälte. Durch Stillhalten überwindet man Hitze. Der Weise vermag es, durch seine Reinheit und Ruhe alle Dinge der Welt ins Gleichmaß zu bringen.
Ich zeige Ihnen: Übungen zur Verbesserten Entschlackung des Körpers und zur Anregung der Selbstheilungskräfte und der Produktion der weißen Blutkörperchen, die unsere Abwehrkräfte bestimmen.

Yoga hilft

Viele Studien beweisen, Yoga hilft effektiv gegen die häufigsten Volkskrankheiten wie zum Beispiel Stress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Verdauungsstörungen. Und Yoga stärkt das Immunsystem.
Nutzen sie die Chance die Vorteile von Yoga zu erleben. 5 Millionen Deutsche praktizieren begeistert Yoga, wann probieren Sie es?

Über mich und Yoga

“Der junge Mensch opfert seine Gesundheit, um Geld zu verdienen. Der erfahrene Mensch opfert sein Geld, um seine verlorene Gesundheit wiederzuerlangen. Es sollte eine Person geben, die sich mit Leidenschaft, Bewegung und gesunder Lebensweise um Dich kümmert- diese Person bist Du selbst! Yoga ist ein Weg zu Dir selbst!”

Ich, Anja Urban, praktiziere seit vielen Jahren Yoga und bin seit 6 Jahren zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin. Seit 20 Jahren arbeite ich als ausgebildete Physiotherapeutin.
Für mich ist der Dienstag ein besonderer Tag, denn während ich meine Yogaschüler lehre, lerne ich jede Minute von ihnen.

Wer den Weg des YOGA wählen möchte, um der Stärkung von Körper, Geist und Seele näher zu kommen, ist herzlich eingeladen, unsere KUNDALINI YOGA KURSE zu besuchen.

Kurszeiten

Unsere Yoga-Kurse finden immer dienstags statt.
Preis: 120 € für 10 Einheiten a 90 min. Erstattung durch die Krankenkasse möglich.
Eine Schnupperstunde kostet nur 8 €. Einfach mal ausprobieren.

Zeit Dauer Beschreibung
90 Minuten Für Anfänger und Fortgeschrittene
90 Minuten Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ablauf einer Yogastunde :

-Einstimmung durch Gesang zur Verbesserung der Atmungszirkulation
-Themenspezifische Übungsabfolge
-Entspannung
-Meditation
-Verabschiedung mit evtl. Gedankenaustausch und weiteren Anregungen zum eigenständigen Üben

Was soll ich mitbringen?

Sie benötigen nur bequeme Kleidung und wenn Sie möchten etwas zu trinken. Ich empfehle immer alle Übungen barfuss und mit geschlossene Augen zu machen.

Was sagen meine Teilnehmer?

Seitdem ich regelmäßig Yoga mache, reagiere ich viel gelassener, und gehe viel besser mit Streßsituationen um.
Barbara
Ich habe schon viel probiert, um meine Rückenschmerzen loszuwerden. Wirklich helfen tut eigentlich nur Yoga.
Angelika
Ich freue mich jede Woche auf meinen Yogakurs. Am Tag danach könnte ich immer Bäume ausreißen ;-)
Alexander

Kontaktiere mich

Ich freue mich über jeden Anruf und jede EMail!!!

Unsere Adresse

Halle-Yoga Anja Urban
Naturheilpraxis Irmela von Hasselbach
Karl-Liebknecht-Straße 11
06108 Halle (Saale)
Nahe Reileck und Ziegelwiese am Mühlweg in der nördlichen Innenstadt.

Im Sommer sind wir draußen auf der Peißnitz


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Telefon

017 432 54 897


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